Prepare o corpo para o verão! Nossos especialistas desenvolveram para você um programa especial de preparação expressa para a temporada de praia.
A coisa mais importante no programa expresso é a sua eficácia máxima, destinada a perder peso e melhorar o tom da pele com atividade física equilibrada. Isto é especialmente importante se você não teve a oportunidade de treinar regularmente.
Aquecer
Então, começamos com um bom treino. Isto irá ajudá-lo com um simulador que lhe permite aquecer todos os músculos sem qualquer trabalho e despesas físicas desnecessárias. Você simplesmente se levanta na plataforma e as vibrações de uma certa frequência gradualmente aquecem cada grupo muscular. Esse ajudante é chamado de plataforma vibro. A lição nela por dez minutos aquecerá todos os músculos do corpo. O simulador pode ser programado individualmente, com base em seus dados pessoais e nos lugares que exigem consideração fundamental.
Trabalhando através de cada músculo
Sugerimos que você tente algo novo e volte sua atenção para o novo desenvolvimento de tabelas com tons de cientistas. Eles podem ser praticados até mesmo por mães grávidas e lactantes.Tabelas de tons são um complexo de simuladores, cada um com componentes móveis e fixos. O imóvel serve como apoio, e o móvel é responsável pelo treinamento de um determinado grupo de músculos: pernas, pressionar, voltar e assim por diante. O treinamento acontece no modo ideal para você.
Tabelas de tom são adequadas para você e se você quiser retomar o treinamento após uma pausa longa ou ter contra-indicações para o condicionamento físico.
Luta contra a celulite
Melhorar o tom da pele e se livrar da celulite vai ajudar o simulador de rolo. O princípio da sua ação é como se segue: os depósitos gordurosos subcutâneos quebram-se abaixo da influência da radiação infravermelha e rolos feitos da faia natural.
Este treinamento anti-celulite irá ajudá-lo a esquecer a "casca de laranja". O treinamento em um simulador de rolos melhora a circulação sanguínea e a nutrição dos tecidos. Combine-os melhor com pressotrening e aquecendo as "zonas problemáticas" com raios infravermelhos.
Relaxamento
Se a tarefa número um para você é perder peso, a sauna-calça virá em auxílio. Por sua eficácia, eles são semelhantes ao procedimento de lipoaspiração, mas são completamente inofensivos à saúde.
O método de termo-emagrecimento na calça-sauna é baseado no aquecimento do corpo com fontes de calor infravermelho. Raios infravermelhos penetram os tecidos adiposos a uma profundidade de até quatro centímetros, melhorando a circulação sanguínea e os processos metabólicos no corpo, reduzindo a aparência da celulite e promovendo a regeneração da pele.
Após o exercício, experimente o treinamento de imprensa. Você simplesmente deita e relaxa em gânglios linfáticos especiais e, nesse momento, o ar comprimido é bombeado para eles. Pressotrening permite que você se livrar do edema e perder peso, assim como é uma excelente prevenção de varizes e celulite.
Corrigindo o resultado
Excelente conclusão do treinamento - procedimentos de relaxamento e SPA, e para obter um efeito duradouro, 2-3 aulas regulares por semana durante um mês são suficientes.
Nossos especialistas são especialistas da rede de centros de bem-estar "Tonus-Club" (tonusmoskva.rf). No território da Rússia, existem mais de 100 clubes da rede, cada um dos quais pode entrar em forma no verão.