Sempre pronto: 4 dicas para quem quer crianças, mas não tem pressa

Claro, você quer ter filhos. Só um pouco depois. Você não está sozinho.

Claro, você quer ter filhos. Só um pouco depois. Você não está sozinho: muitas mulheres jovens não têm pressa para dar à luz, e seu número está crescendo o tempo todo. Mas isso não significa que você não precisará de nosso conselho, o que ajudará o corpo a permanecer fértil, isto é, capaz de procriar.

ATENÇÃO!
Menstruação regular não é de todo uma garantia de que você não terá problemas com a gravidez. Para ter certeza de que não há motivos que impeçam você de se tornar mãe, você precisa fazer uma pesquisa.
Mais e mais mulheres dão à luz seu primeiro filho depois dos trinta anos. No entanto, adiar por um período indefinido desse evento importante pode causar alguma preocupação: e se isso levar a conseqüências tristes?
Para dissipar esses medos, alguns centros médicos oferecem um novo serviço - a chamada preparação para a gravidez. Este conceito inclui uma série de exames e consultas com um especialista cujas recomendações lhe permitirão continuar sem problemas para conceber e suportar uma criança saudável, mesmo que isso aconteça em poucos anos.
Mas o problema é que menos de um terço das mulheres recorre a um médico, com a intenção de engravidar, e apenas alguns ginecologistas falam com os pacientes sobre a necessidade de se preparar para a concepção. Para que você saiba por onde começar, e o que você não pode fazer, especialmente para você, coletou os dados mais recentes sobre a concepção e a gravidez, que ajudarão você a ficar em forma - para dar à luz um bebê saudável no futuro.

CONSELHO N.º 1
Verifique se há infecções sexualmente transmissíveis
Especialistas-médicos chamam uma das principais causas de infertilidade da doença, sexualmente transmissível. Especialmente perigoso nesse sentido são a gonorréia e a clamídia. Inflamações dos órgãos pélvicos que acompanham essas infecções podem causar danos irreparáveis ​​ao sistema reprodutivo. Os espinhos, formados como resultado da inflamação, não permitem que os óvulos caiam das trompas de Falópio no útero. No caso da fertilização de um óvulo, pode ocorrer uma gravidez ectópica, que pode ser fatal.
O pior é que tanto a clamídia quanto a gonorréia podem ocorrer quase sem sintomas. Portanto, é melhor tomar medidas preventivas antecipadamente. E eles estão contidos em duas recomendações simples: nunca se esqueça de se proteger (é claro, um preservativo não dá 100% de garantia contra infecção, mas ainda assim é uma ferramenta confiável o suficiente) e regularmente faz testes. Os médicos aconselham todas as mulheres sexualmente ativas, que recentemente tiveram um novo parceiro ou parceiros, a serem verificadas a cada seis meses, independentemente da idade. Se os resultados do teste mostrarem uma infecção, ela deve ser tratada com antibióticos.

CONSELHO № 2
Evite Estresses Fortes
Na vida moderna, não se pode ficar sem emoções, mas os médicos alertam: para a saúde do futuro filho, é importante que uma pequena excitação não se transforme em uma constante tensão nervosa. Quando você está em um estado de estresse permanente, seu corpo é atormentado com sangue e adrenalina eo hormônio do estresse - cortisol. Com o tempo, será mais difícil relaxar.
Estudos mostraram que, por vezes, o estresse crônico provoca anovulação (ausência de ovulação), levando à infertilidade. Qual é o problema? Quanto mais alto o nível de cortisol, pior os sinais cerebrais "alcançam" os ovários.
Uma ótima maneira de aliviar o estresse e aumentar as chances de concepção é o exercício. Os cientistas descobriram a relação entre esporte e fertilidade: o aumento do treinamento pode levar a uma ausência temporária de ovulação, mas cargas moderadas contribuem para aumentar as chances de conceber um bebê. E até definiram os limites do que eles chamavam de "zona de concepção" - de 30 a 60 minutos de exercícios aeróbicos 3 vezes por semana.

CONSELHO № 3
Mantenha peso em norma
Em algumas mulheres, a ovulação pode melhorar se elas melhorarem ou perderem peso em vários quilogramas. Os cientistas descobriram que a gordura corporal produz e acumula estrogênio - um hormônio que prepara o corpo para a gravidez. Quanto maior o peso, mais estrogênio. Mas isso não significa que você precisa rapidamente ganhar quilos! Excesso, escassez e flutuações súbitas de peso prejudicam o equilíbrio geral do sistema hormonal. O índice de massa corporal menor que 18,5 ou mais de 25 pode afetar negativamente a sua fertilidade, dizem os médicos. Por exemplo, uma mulher de 165 cm de altura deve pesar pelo menos 50 kg, mas não mais que 68. Felizmente, normalmente é suficiente perder ou ganhar apenas 2-5 kg ​​para retomar a ovulação normal.

A maneira como você come para manter um certo peso também é importante. Estudos de longo prazo realizados pela Universidade de Harvard durante oito anos, envolvendo mais de 18.000 mulheres, demonstraram uma incrível relação entre dieta e problemas de ovulação. Esse padrão foi revelado em cada quarto caso de infertilidade.
Se possível, reduza a ingestão de carboidratos simples contidos no pão branco, batatas e bebidas gaseificadas, gorduras purificadas e proteínas animais. Ao mesmo tempo, carboidratos complexos, que são parte do arroz integral, macarrão e pão integral, proteína vegetal, por exemplo, feijão, ervilha, tofu e nozes - são úteis, especialmente se você substituir proteínas animais por elas. Surpresa: você pode comprar produtos lácteos com um creme ou sorvete normal, não com baixo teor de gordura.

FATOR DE ENVELHECIMENTO
Mesmo que você leve o modo de vida mais saudável, é impossível neutralizar o chamado fator idade. De acordo com dados da Associação Americana de Medicina Reprodutiva, a fertilidade feminina atinge o seu pico em 20 anos e depois diminui regularmente, e a situação piora após 35 anos. E apesar de todas as realizações impressionantes da ciência, as mulheres após esta idade são muito mais difíceis de conceber do que mais jovens. O motivo? O estoque de ovos com os quais você nasceu diminui, a qualidade dos restantes piora, aumentando a ameaça de aborto espontâneo, e o quadro hormonal muda, para que seu corpo não esteja mais 100% pronto para engravidar e engravidar. Tenha em mente esses dados e consulte regularmente um ginecologista para acompanhar qualquer problema, como um ciclo menstrual.

DICA Nº 4
Pare de fumar agora mesmo
Não só fumar em geral é prejudicial à saúde, mas também pode dobrar o tempo durante o qual você tentará engravidar sem sucesso e aumentará as chances de desenvolver infertilidade. By the way, o consumo moderado de álcool não tem tais conseqüências. No entanto, durante a gravidez você não pode beber e, portanto, agora é a hora de assumir o controle do seu comportamento em festas amigáveis ​​- acostume-se com isso!

TUDO NÃO É TÃO MAU COMO VOCÊ PENSOU. SUA CAPACIDADE DE PREOCUPAR NÃO SER DANIFICADA:
● papilomavírus humano;
Contraceptivos hormonais, incluindo os de emergência;
● herpes vírus, citomegalovírus.
No entanto, tente assegurar que a concepção não coincida com a fase aguda da doença.

PRONTO PARA SE TORNAR MÃE
É possível que você precise discutir a operação "Baby" com seu ginecologista agora mesmo. Por onde começar?

SEU CONTRACEPTIVO
Certifique-se de que o remédio seja eficaz, mas não ameace a concepção. Tenha em mente: a maioria dos contraceptivos intra-uterinos é segura e, após alguns períodos hormonais, leva tempo para restaurar a capacidade do corpo de conceber.

SUAS SUPLEMENTOS ALIMENTARES
Para garantir que o feto esteja saudável, você deve consumir pelo menos 400 mcg de ácido fólico por dia. Outros aditivos (por exemplo, cálcio) também são necessários. E do uso de tais ervas como uma raiz amarela ou corvo é melhor recusar.

SUA PRIVACIDADE
Faça um curso de vacinações (contra o sarampo, rubéola, tétano, varicela e hepatite B).

SEU CICLO MENSTRUAL
Discuta com o médico quaisquer alterações, especialmente se houve uma dor ou o ciclo menstrual foi quebrado.

SUAS INFECÇÕES
Diga ao médico o que você já sofreu e regularmente faça testes para doenças sexualmente transmissíveis. Não se esqueça que as doenças da boca podem levar ao nascimento prematuro.

SUA DIETA, CARGAS FÍSICAS E PESO
Inclua na dieta todos os elementos necessários, mantenha um peso saudável. Isto é especialmente importante se você é vegetariano.

SUA FALHA (FUMAR, ÁLCOOL, etc.)
Discuta em detalhes com o ginecologista o seu modo de vida (você de fato lembra, o que deveria parar para fumar?).