Médicos, nutricionistas desenvolveram uma fórmula simples e facilmente memorável para a saúde: você precisa comer 5 porções de frutas por dia.
Aqui estão 5 dicas básicas, após as quais você vai começar de forma fácil e natural a) ajudar o seu corpo a lidar com as tensões diárias; b) perder peso sem aplicar nenhum esforço especial a isto; c) ame-se!
1. Frutas e legumes são muito bonitos! Decore-os com sua casa!
Você prestou atenção ao fato de que nas fotos dos interiores do designer há um vaso com frutas brilhantes sobre a mesa? Vamos pegar emprestada essa ideia não só pela beleza da nossa casa, mas também pela beleza do nosso corpo! Escolha as maçãs mais bonitas da loja e faça-o com cuidado. Se a pele da maçã é maçante, será lento e sem gosto. E se a pele for perfurada ou arranhada, a maçã apodrece rapidamente. Escolha a "Apple do Estado de Washington" - CADA maçã é escaneada por computador para identificar defeitos, antes de obter um adesivo vermelho e azul.
Esperamos que todos já estejam acostumados a si mesmos e seu corpo ao café da manhã e ninguém precise dizer como é útil jogar algo de manhã cedo! E agora adicione a maçã. Mingau? - Adicione em cubos! Panquecas - Asse as fatias por dentro! É possível durante 4 minutos cozinhar nas maçãs assadas de forno de microonda - do que não café da manhã! Como fazer isso - veja a seção Receitas em www.bestapples.ru
3. Você está cansado de mastigar? Você pode beber!
Um copo de suco também é uma porção. E não é necessário beber mono-sucos, porque você pode misturá-los nas combinações mais inesperadas. Aipo da Apple. Não se esqueça que diferentes variedades de maçãs foram cultivadas por criadores para diferentes fins. Então, para o suco, o grau de gala é ideal. Esta variedade amadurece em agosto, a colheita é coletada até o início de setembro, e você pode comprar maçãs Gal de setembro a maio. Isto é, quando precisamos tanto de vitaminas.
Vá para o seco! Eles têm muitas vantagens - eles não se deterioram, eles podem ser usados em uma bolsa. Estamos habituados a damascos secos (damascos secos), ameixas (ameixas), uvas (passas). No entanto, eles podem afetar sua digestão subitamente se você comer demais. Tente fazer você mesmo chips de maçã. Corte e no forno à temperatura mais baixa (70-80 C) por 1-2 horas.
5. Não economize em saúde!
Que todas as cinco porções de frutas e legumes que você come sejam de qualidade. Tente comer esses produtos, sobre a qualidade dos quais você pode aprender. Onde eles foram cultivados, armazenados, transportados.
Leia mais informações sobre as maçãs do Estado de Washington em www.bestapples.ru