Você já viu uma mulher japonesa gorda? É isso! Segundo as estatísticas, é no Japão que a maioria das mulheres esbeltas vive. Qual é o segredo deles? O que é isso em sua dieta que lhes permite comer e não engordar?
Então, qual é o segredo da harmonia das mulheres japonesas? Primeiro, em comparação com a Europa e a América, as japonesas preferem comer em casa e raramente visitam cadeias de fast food. Além disso, o cardápio de restaurantes em frente de cada prato é escrito em seu conteúdo de calorias, de modo que nada que se importe com a forma da mulher japonesa simplesmente não se permitirá. Em segundo lugar, os japoneses só comem comida fresca. Você ficará muito surpreso, mas em alguns produtos japoneses há uma vida útil de 1 dia. E, em terceiro lugar, os japoneses escolhem cuidadosamente o que comem. Alimentos gordurosos, como você provavelmente já adivinhou, não entram no cardápio deles.
Bem, o que? Pronto para experimentar a dieta de uma garota japonesa comum (o dono de uma figura esbelta apertou)? Então dê uma olhada nesta dieta.
Pequeno almoço
Como em todos os países, há garotas que pulam o café da manhã. Mas para a maioria dos japoneses, o café da manhã é um ritual sagrado. Os pratos principais para o café da manhã são arroz, peixe, natto (comida japonesa tradicional, enriquecida com proteína), ovos mexidos e legumes em conserva. Qual é o segredo, você pergunta? No arroz! Mulheres japonesas inteligentes substituem o pão por arroz - e não ganham peso.
Almoço
Mulheres japonesas modernas costumam almoçar fora de casa. Mas, para manter a saúde e uma figura harmoniosa, as meninas preparam sua própria comida com antecedência. O que chamamos de "almoço de negócios" no Japão é chamado de "bento". O bento tradicional japonês inclui arroz, peixe ou carne e necessariamente vegetais frescos. Se a moça não tiver tempo para preparar o jantar com antecedência, ela sempre poderá comprar "bento" em lojas especializadas, que, via de regra, ficam a uma distância a pé dos principais centros de negócios.
Jantar
Todo mundo prefere jantares diferentes. Europeu, chinês ou japonês. No jantar japonês deve incluir arroz, sopa, miso, legumes, peixe ou carne. Muitas vezes o jantar é complementado com tofu de queijo de soja - quase o produto mais popular no Japão. Emagrecimento meninas nota: tofu é rico em proteínas, fácil de preparar e é um produto muito gratificante.
Bebidas
Você sabe que tipo de bebida os japoneses gostam mais? Não, não saquê! E o chá verde é uma fonte de antioxidantes e um verdadeiro amigo de uma figura esbelta. Além de outras propriedades medicinais, o chá verde é um poderoso diurético - elimina o excesso de líquido do corpo e promove a perda de peso. Portanto, as mulheres japonesas inteligentes bebem várias vezes ao dia. Mas e quanto ao chocolate para o chá, você pergunta? Não se preocupe, os japoneses também adoram coisas doces! Mas, ao contrário de nós, eles sempre seguem uma regra: não há doces para a noite.