22 O dia do gaguejar As pessoas são celebradas no mundo. Como se livrar da gagueira? Nós sabemos 7 maneiras que valem a pena tentar.
O que é gagueira e de quem ela aparece?
O problema da gagueira ocorre em crianças e adultos. Isso causa muitos inconvenientes e pode comprometer seriamente a auto-estima. E não é apenas o defeito de fala em si, mas a insegurança geral. É como um círculo vicioso: quanto mais você gagueja, mais tímido, do que gagueja ainda mais ... Mas tudo está resolvido, se você acredita em si mesmo.
Perguntamos aos especialistas como se livrar da gagueira de uma vez por todas. Yana Borisovna Pley, uma fonoaudióloga da mais alta categoria, diz: Na maioria das vezes, a gagueira aparece na infância. O período mais perigoso é de 3 a 5 anos, durante um rápido desenvolvimento da fala. Mas um adulto pode tocar essa doença. Gagueira é uma violação do ritmo, o ritmo da suavidade da fala em conseqüência de convulsões do aparato articulatório. Uma pessoa que gagueja pode mexer nas roupas, executar movimentos involuntários com as mãos e os pés, pode ter tiques nervosos. Alguns gaguejadores "mascaram" seu defeito inserindo palavras ou sons sem sentido na fala: "like", "here", "mmm", "eeee" ...
Como curar a gagueira? Lembre-se de que esse defeito não é apenas discurso. Está associado a um colapso do sistema nervoso. Muitas vezes, é constatado que a saúde física de uma pessoa não é ideal. No adulto, a gagueira pode permanecer desde a infância ou aparecer espontaneamente. Muitas vezes o problema "desaparece" em condições de tranqüilidade e harmonia, e aparece novamente quando uma pessoa é exposta ao estresse. Nesses casos, deve-se recorrer a um número de especialistas: neuropatologista, fonoaudiólogo, psicólogo clínico. Um psicólogo ajudará a aliviar a tensão, o medo da fala. Terapeuta da fala vai ensinar ou ajudar a lembrar as habilidades de fala de respiração, fala suave e sólida. E o neurologista, por sua vez, fornecerá ajuda ao sistema nervoso.
É útil para gagos participarem de certos esportes: natação, ioga, karatê. Canto, círculos teatrais, dança - tudo isso também ajuda a pessoa a emancipar-se, a sentir-se confiante, a desenvolver a respiração, o plástico, a lidar com a tensão geral do corpo.
Enquanto isso, o médico cura, aproveitando práticas populares para combater a gagueira.
Tratamento da gagueira
Como curar a gagueira? Em vez de definir "sobre o horror, agora ele vai começar de novo", escolha a posição: "e isso é uma característica para mim". Internamente aceite o fato de que você gagueja e tente viver com isso. Se você tem medo da reação dos outros à sua gagueira, você pode dizer antecipadamente ou sugerir o problema. Quanto mais relaxado você estiver com o defeito, menos provável ele aparecerá.
Aprenda a relaxar
Todo mundo tem suas próprias "receitas" para relaxar. Alguém ajuda o rosário, que você pode puxar em suas mãos, um pedaço de papel, cujas bordas você pode dobrar e flexionar, e talvez um certo cruzamento de dedos, dando um estado pacificado. Quando estiver pronto, comece seu discurso. Você verá: sua qualidade depende do seu estado interno.
Jogue um desempenho em casa
Muitos "gagos, falando com parentes, esquecem completamente seu problema. Mas ela se lembra de momentos estressantes. Ensaie perante a irmã, seu homem ou pais o discurso que você vai dizer amanhã na reunião. Lembre-se da sensação de relaxamento e autoconfiança, e mantenha-os até o momento de "X".
Aprenda a respirar corretamente
Exercícios de respiração de yoga ou qigong ajudam a regular a respiração quando gaguejam. Aprenda a controlar a força da inspiração e exalação, os ritmos de tomar e remover o ar dos pulmões. Repita os exercícios todos os dias, não faltando: em breve você sentirá que a gagueira diminuiu.
Pense em qualquer coisa - não apenas sobre o seu próprio discurso
As pessoas muitas vezes gaguejam do próprio fato de seu discurso desigual. Isso os faz perder o fio da conversa, perder o significado da conversa. Tente desviar sua atenção de sua própria voz para a ideia que deseja transmitir ou para seu interlocutor. Concentre-se no desenvolvimento da informação da fala, coloque a ênfase não na forma, mas no conteúdo.
Faça uma pausa
Como se livrar da gagueira? Quando você sentir que a gagueira está chegando, tenha tempo para recuperar o fôlego. Faça uma pausa na conversa e respire fundo. Repita inalando e exalando, ouvindo sua respiração. Então você pode controlar seu discurso, e pausas de luz lhe darão um mistério interessante aos olhos do interlocutor.
Inspiração
Enquanto você está tratando seu discurso, tenha paciência e entusiasmo. E boa literatura e cinema irão ajudá-lo nisso. Por exemplo, o vencedor do Oscar "King Says": sinta-se no lugar do personagem principal e vá com ele todo o caminho dos complexos para completar a vitória.
Maneiras de se livrar da gagueira rapidamente procurou por Daria Mazurkina