Você ficou sem forças e cérebros? Há uma dúzia de maneiras de se recuperar rapidamente ao normal.
Se você se sentir constantemente cansado e exausto, se você não tem a força, então é melhor você colocar a revista no chão, desligar a TV (e o telefone, a propósito) e deixar-se apenas dormir. Sim, em plena luz do dia, pelo menos duas horas. Melhor tirar férias. Quando a fadiga se acumulou, não pode ser eliminada de outra forma.
1. Fique de pé na cadeira e rapidamente sente-se várias vezes. Não resmungue e mantenha as costas retas. O corpo deve acreditar: se você quer se mover, então não há onde forçar. Mas mesmo que você não possa enganar o corpo, o sangue ainda vai correr mais rápido. E ele suprirá rapidamente o cérebro com hemoglobina: um relatório deve ser suficiente para compilar.
2. ESGOTAMENTE ENGOLIR AS ORELHAS. Geralmente, os sites das mulheres os aconselham a massagear, tentando tocar acidentalmente pelo menos alguns pontos de acupuntura. Mas qualquer massagem relaxa e, muito provavelmente, você adormecerá completamente. E você precisa, pelo contrário, tornar-se mais ativo. Portanto, simplesmente com toda a força - a vermelhidão e queimadura! - esfregue os ouvidos com as mãos. Assim, você vai colocar toda a sua acupuntura em histeria: todos os órgãos vão acordar simultaneamente, o corpo não será mais capaz de lidar com os sinais que chegam, e terá que ligar o cérebro em modo de emergência.
3 (!). CEMENTE DORMIR O TRASEIRO ENTRE O NORTE ou apertar o lábio superior sob o seu nariz. Está doente e não é seguro - não é pior do que a amônia e é geralmente usado para combater uma ressaca. No entanto, se você não está sozinho no escritório hoje, é melhor não se envolver em auto-tortura, e puxar o nariz um do outro - pelo menos, não vai ser chato!
4. ARRANJA NO SITE COM JOKES . Para o mesmo fim - para que não fosse chato. Cinco minutos de riso trarão menos danos ao seu trabalho do que duas horas de estupor. Apenas observe o tempo: cinco minutos! Isso é suficiente para o cérebro mudar e retornar à percepção ativa.
5. LIMPEZA DE LIMPEZA DA LÍNGUA. Estranhamente, às vezes, sentir o gosto pela vida literalmente interfere nas bactérias. Eles roubam a energia que foi destinada para você.
6. GIRE A CABEÇA À RESPOSTA À ESQUERDA, ANTES DO DIREITO - para que você possa ver algo nas suas costas. Às vezes, o torpor está associado à estagnação nos vasos do pescoço (devido à postura incorreta e à longa imobilidade no monitor), e só precisamos soltá-los do grampo.
7. PULL UP, COMO ESTARÁ TENTANDO IR PARA O CÉU. Quando a tensão estiver no máximo, curve-se e toque o chão com as mãos. Repita o exercício três ou quatro vezes - e a carga de vivacidade durará até o final do dia de trabalho. Esse antigo ritual pagão (tirando o poder da terra e do céu) tem uma explicação fisiológica completamente distinta: alongando a coluna, liberando as terminações nervosas comprimidas e baixando a cabeça até o chão, você fornece o fluxo de sangue para o cérebro.
AQUI VOCÊ VÊ: CINCO MINUTOS DE RISO FODERÃO SEU TRABALHO MENOS QUE DANOS DE DUAS HORAS DE ABERTURA.
8. ÁGUA DE ÁGUA. A desidratação é a principal causa do excesso de trabalho. Despeje um copo de água quente (50-60 graus) e beba com uma colher de chá. Isto é importante: quando você derramar água fria em si mesmo, salta (sem desculpa) para a bexiga sem parar para saturar as células do corpo. E quando você injeta micro-doses no líquido, ele começa a ser absorvido e distribuído na boca.
9. ENTRE NO QUARTO DARK e ligue e desligue a luz várias vezes (você tem uma despensa no seu local de trabalho?). Sabe-se que as pupilas se estreitam ou aumentam excessivamente durante as viagens de adrenalina no sangue. E assim, restringimos e expandimos com força os alunos. O organismo confunde a causa com o efeito - e lança o hormônio revigorante no sangue. Não se preocupe: não teremos muita adrenalina - não podemos destruir móveis ou pular de pára-quedas. Mas, para se animar, é o suficiente.
10 (!). Coma a parte de limão. O corpo terá vitamina C e um excesso de sensações. Os músculos mímicos começam a se contrair de forma ativa e involuntária, e isso estimula as habilidades analíticas do cérebro.
11 (!). BEBA os TOMATES DO SUMO DE TOMATE, adicionando uma pitada de pimenta (ou meia colherada de molho de Tabasco). Eles dizem que esse método é praticado pelos guardas do Texas após o plantão noturno. Atua como ... como um botão em uma cadeira: os receptores de dor estão começando a sinalizar que você está vivo e que a vida está bem (desordem apenas em um ponto quente). Embora os confessores ayurvédicos dissessem que com suco vermelho e pimenta você simplesmente adicionava fogo ao seu corpo. Seja como for, o método funciona. Mas aplicá-lo muitas vezes é PERIGOSO para o estômago. Texas Rangers, talvez, e tudo a mesma coisa, mas planejamos viver muito tempo.
12. DISPONIBILIDADE DE AR (e é exatamente "run-out"). Muitas vezes, a sonolência é causada pela falta de oxigênio. E a adesão de moléculas de hemoglobina com moléculas de oxigênio é acelerada pelo movimento.
13. ACORDAR UM MINUTO, NÃO REDUZIR O LÁBIO. Mmm ... ou y-y-u ... Primeiro, a vibração do palato mole e um leve tremor em todos os vasos da cabeça. Em segundo lugar - concentre-se em si mesmo. Em terceiro lugar - a repressão de absolutamente todos os pensamentos e, portanto, a liberação e purgação do cérebro. Este último e alivia a fadiga. Há, no entanto, uma nuance: ou cantarolam toda a equipe, ou ninguém vibra. Caso contrário, os vizinhos no escritório irão estrangulá-lo - apesar da sua alegria.
Igor Sidorenko
FOTOS: GETTY IMAGES / FOTOBANK.RU