Se você conhece esses sintomas alarmantes, este é um sinal claro de que você precisa urgentemente ir dormir!
18+1. Você ficou irritado
Quanto mais você se cansa, mais irritável fica. Nedosyp leva ao fato de que você simplesmente não tem força suficiente para lidar com o estresse. Isso pode levar à depressão e muitos outros distúrbios.
2. Você está sempre com fome
A falta de sono leva a uma diminuição no nível de leptina - um hormônio que suprime a fome e mantém a energia. Se você sempre quer ter algo para comer, a razão pode estar em uma falta trivial de sono.
3. Você adormece instantaneamente
Se você desligar, apenas tocando a cabeça do travesseiro, este é um sinal claro de que você precisa dormir o suficiente. Os cientistas dizem que se você adormecer em menos de cinco minutos, provavelmente o corpo sofre com a falta de sono.
4. Você parece uma ressaca
Um olhar difuso, olhos vermelhos e pele maçante nem sempre são o resultado de libações alcoólicas pesadas. Exatamente o mesmo resultado que você recebe, se você não dorme cronicamente o suficiente.
5. Sua imunidade diminui
Se você conseguir pegar um resfriado regularmente e se sentir nojento, isso é um sinal claro de fadiga. O sistema imunológico está ganhando força em um sonho, então aqueles que dormem pelo menos oito horas por dia ficam doentes menos de três vezes.
6. Você chora por nada
Um sono saudável promove o crescimento da estabilidade emocional e sua falta leva à vulnerabilidade psicológica. Se todos os tipos de pequenas coisas fazem você chorar, é hora de pensar sobre o que é hora de você dormir.
7. Você não pode acordar mesmo com café
O café cobra vigor e lhe dá energia, mas e se não funcionar mais? Infelizmente, a cafeína não é um remédio todo-poderoso, então se você sentir que se tornou inútil, tente, finalmente, tirar uma soneca.
8. Sua libido diminui
É muito difícil pensar em sexo, se você adormecer, assim que se deita na cama. No entanto, isso é um fato científico: a falta de sono leva a uma diminuição significativa do desejo sexual. Claro! Afinal, o corpo simplesmente não tem força para fazer isso.
9. Você adormece no cinema
Se você adormecer, assim que você se encontrar em um quarto escuro como um cinema, seu corpo tenta desesperadamente sinalizar que precisa de um sonho. E é melhor você ouvir ele!
10. Você se tornou desajeitado
Quando você não dorme o suficiente, as reações do seu corpo são significativamente reduzidas. Os cientistas dizem que, se você passar a noite sem dormir, a coordenação visuo-motora do seu corpo corresponderá a uma pessoa bastante bêbada.